Pag-iwas sa prostatitis sa bahay: mabisang pamamaraan

Ang pamamaga ng prosteyt glandula ay ang pinaka-karaniwang patolohiya sa mga kalalakihan na 30-50 taong gulang, na nagmula sa sindrom ng pelvic venous stasis, kakulangan ng peripheral autonomic, mga nakakahawang sugat, kapansanan sa paggana ng immune system at iba pang mga negatibong phenomena. Upang maiwasan ang peligro ng pagsisimula ng sakit, inirerekumenda ang kasarian ng lalaki na isagawa ang pag-iwas sa prostatitis sa bahay. Ang mga hakbang sa pag-iwas ay makakatulong na alisin ang mga ugat na sanhi ng kalagayang pathogenic. Upang maiwasan ang nagpapaalab na proseso ng secretory organ, inirerekumenda ng isang lalaki na bigyang pansin ang kanyang lifestyle, sumunod sa mga pangunahing kaalaman ng wastong nutrisyon, huwag balewalain ang pisikal at sekswal na aktibidad, at magsanay ng therapeutic gymnastics at massage therapy. Ang pag-iwas sa prostatitis sa pang-araw-araw na buhay ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan, gayunpaman, upang ang sakit ay hindi lumitaw, ang isang tao ay dapat magpakita ng pasensya, paninindigan at pagkakapare-pareho sa pagsasagawa ng mga simpleng manipulasyon.

Mga sanhi ng prostatitis

Ang kalusugan ng tao ay pinatunayan ng kanyang mahalagang aktibidad. Ang panganib ng mga namamagang lesyon ay nauugnay sa mga sumusunod na kadahilanan:

1. Nakaupo- kawalan ng palakasan, laging nakaupo sa trabaho.
2. Maling paggamit ng pandiyeta -ang pamamayani ng maalat, pinirito, pinausukang pagkain, pare-pareho ang meryenda, na nag-aambag sa mga problemang metabolic.
3. Matagal na pag-iwas sa sekswal.
4. Pag-abuso sa masamang bisyo- paninigarilyo, pag-inom ng alak, kabilang ang mababang inuming alkohol.
5. Mga pathology sa background- almoranas, hadlang sa pagdumi.
6. Kalaswaan- promiskuous sex life nang walang pagpipigil sa pagbubuntis (condom).
7. Mga karamdaman ng urinary tract.
8. STI, impeksyon ng genitourinary tract.
9. Sekswal na Dysfunction- Pinagkakahirapan sa bulalas.
10. Nabawasan ang kahusayan ng immune system.

Una sa lahat, ang pag-iwas sa prostatitis ay nagpapahiwatig ng isang lunas para sa mga problema sa itaas. Ang mas maaga na therapy at mga panukalang pang-iwas ay nagsisimula, mas mataas ang mga pagkakataon ng normal na kasarian at pagpapanatili ng aktibidad ng reproductive.

Pangunahing at pangalawang pag-iwas sa prostatitis

Ang mga hakbang sa pag-iwas para sa prostatitis ay inuri sa:

• Pangunahin- dahil sa pag-iwas sa pagsisimula ng sakit, at mahalaga na maiwasan ang prostatitis para sa bawat lalaki na umabot sa edad na 30;
• Pangalawa- nangangahulugang mga pagkilos para sa mga lalaki na nakaranas ng masakit na mga sintomas. Sa sitwasyong ito, mahalaga na maiwasan ang kapabayaan ng proseso, ang pagkakasunod-sunod ng sakit, ang pag-ulit ng mga sintomas.

Ang pag-iwas sa prostatitis ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga interbensyon sa paggamot na nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan at kalidad ng buhay.

Naaaksyunan Mga Tip sa Paano Maiiwasan ang Pamamaga ng Prostate

Ito ay mahalaga para sa mga kalalakihan na nasa peligro na makakuha ng isang hindi kasiya-siyang sakit upang maingat na masubaybayan ang kanilang sariling kalusugan. Lalo na nalalapat ang panuntunang ito sa mga kalalakihan, na ang trabaho ay nauugnay sa pag-upo sa isang computer, pananatili sa mamasa-masa, basement, hypothermia, pagtaas ng pagkapagod.

Sanggunian! Salamat sa maagang pag-iwas sa kontrol sa kalusugan, posible na mapanatili ang ganap na pag-andar ng lalaki, tiyakin ang isang mataas na kalidad ng buhay, at hindi rin gagastos, dahil ang gastos sa paggamot ay madalas na hindi mura.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa payo, maiiwasan ng mga taong nasa peligro ang pagsisimula ng prostatitis at maiwasan ang pagkakasunod-sunod.Pinayuhan ang mga kalalakihan na sundin ang mga patakaran sa ibaba:

• Malusog na pamumuhay, pagbisita sa mga gym, fitness center.Ang mga lalaking may laging trabaho ay dapat na magpahinga minsan sa bawat 6 na oras, maglakad nang mas madalas - upang maiwasan ang pagwawalang-kilos ng dugo sa mga pelvic organ.
• Pagpapalagayang-loob sa kapareha. Ang dalas at likas na katangian ng kasiyahan sa sekswal ay may positibong epekto sa kalusugan ng prosteyt. Ngunit ang sekswal na kabaligtaran, walang pinipiling kasarian nang walang condom ay pumupukaw sa paghahatid ng mga sakit na nakukuha sa sekswal, at espesyal na pagpapahaba o pagtanggal ng ari mula sa puki bago ang bulalas ay may mapanganib na epekto sa sekretaryong organo. Ang pinakamagandang bagay ay ang pagkakaroon ng palaging pakikipagtalik sa isang kapareha.
• Wastong Nutrisyon.Ang batayan ng nutrisyon ay binubuo ng mga produktong kapaki-pakinabang para sa buong organismo, kabilang ang para sa prosteyt glandula. Kabilang sa mga hakbang sa pagkain ang pagkonsumo ng mga pinggan ng isda at karne, mga siryal - lalo na ang bigas at bakwit, pagkaing-dagat, gatas at maasim na gatas, mga produktong pag-alaga sa pukyutan, mga compote, inuming prutas, inihanda sa bahay, mga sariwang gulay at prutas. Ang menu ay hindi dapat isama ang alkohol, limonada, labis na pagkonsumo ng mga lutong kalakal, offal, fast food, mataba na pagkain, pinausukang karne, pagkain na may pampalasa.
• Kakulangan ng hypothermia.Upang maiwasan ang mga impeksyon sa genitourinary, mahalagang magbihis para sa panahon, maiwasan ang hypothermia sa malamig na panahon, at magsuot ng damit na pantanghap sa mainit na panahon.
• Isang magandang pahinga, tulog.Sa patuloy na matinding labis na labis na trabaho, kawalan ng pahinga, maaaring umabot ang depression, bilang isang resulta kung saan humina ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan, "bumagsak" ang kaligtasan sa sakit. Upang ang estado ng immune system ay palaging magiging pinakamahusay, kinakailangan na magpahinga, matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, gamutin ang mga nagpapaalab na sakit sa oras - upang maiwasan ang pag-iayos ng proseso, baguhin ang kapaligiran, lakad ang sariwang hangin, at iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon.
• Malamig at mainit na shower.Isinasagawa ang pang-araw-araw na hydrotherapy upang maiwasan ang pagwawalang-kilos ng dugo sa maliit na pelvis. Ang shower ay hindi lamang isang hygienic procedure - pinapagana ng hydrotherapy ang sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Upang mapabilis ang daloy ng dugo, ang massage massage sa singit na lugar ay dapat gawin nang regular.
• Napapanahong pagsusuri ng isang urologist.Kinakailangan na pumunta sa doktor kahit na walang mga sintomas ng prostatitis. Kapag nag-diagnose ng pamamaga ng prosteyt sa unang anim na buwan, ang isang lalaki ay dapat sumailalim sa mga medikal na pagsusuri bawat buwan, pagkatapos ng paggamot, kapag nagpapabuti ng kondisyon, sapat na isang beses bawat 3 buwan. Sa susunod na 3 taon, inirerekomenda ang mga pagsusuri sa prophylactic tuwing 6 na buwan - kahit na sa kawalan ng mga palatandaan na pathological. Pagkalipas ng 40 taon, nagpapadala ang doktor ng isang lalaki para sa pagsusuri sa ultrasound ng prosteyt.

Tandaan! Pag-iwas sa prostatitis - pagpapanatili ng mga pagpapaandar ng lalaki sa loob ng maraming taon. Gayunpaman, ang pagsunod sa mga panukalang pang-iwas, kinakailangang isaalang-alang ang pangunahing sanhi ng patolohiya, sapagkat sa ilan ito ay isang passive lifestyle at kawalan ng sex, sa pangalawa - ang pagkakaroon ng masamang bisyo, at sa pangatlo - PAP .

Pag-eehersisyo para sa pag-iwas sa prostatitis

Kung araw-araw sa loob ng 5 - 10 minuto upang italaga sa simpleng pagsasanay, posible na maiwasan ang pagbuo ng isang proseso ng pathological, na ang kapabayaan ay nagbabanta sa prostate carcinoma.

Maraming mga kalalakihan ang tamad tungkol sa pang-araw-araw na pag-eehersisyo at ginusto na gumamit ng gamot sa halip na mag-ehersisyo. Gayunpaman, nagbabala ang mga doktor na maraming mga gamot ang hindi epektibo, at ang self-hypnosis lamang ang makakatulong kapag kumukuha ng mga gamot. Bukod dito, ang mafia ng botika ay kumikita ng maraming pera mula sa mga taong may sakit, kaya madalas ang mga patalastas tungkol sa mga gamot ay isang kumpletong panlilinlang.

Ang pagpilit sa iyong sarili na gawin ang mga ehersisyo ay kinakailangan lamang sa simula. Pagkatapos ang pangangailangan ay magiging isang ugali, kaya ang tao ay hindi makakaranas ng kakulangan sa ginhawa at hindi gugugol ng maraming oras sa pagsasanay.

Ang mga manipulasyon ay nakatuon sa pag-aalis ng stagnation ng venous blood sa pelvic organ, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa buong katawan at pagpapanatili ng mga pagpapaandar ng prosteyt glandula.

"Naglalakad" sa puwitan

Gumagana lamang ang pamamaraan para sa pang-araw-araw na paggamit. Ang resulta ay inaasahan sa 2 - 3 buwan ng matapang na pagsasanay. Para sa pag-iwas sa prostate Dysfunction at pag-activate ng daloy ng dugo sa maliit na pelvis, dapat sumunod ang isang tao sa mga sumusunod na algorithm ng mga aksyon:

1. Nakaupo kami sa sahig, pinapanatili ang aming mga binti sa isang baluktot na posisyon;
2. Baluktot ang balakang, lumipat kami ng halili sa pigi.

1 - 2 minuto lamang sa isang araw ay nakakatulong upang maiwasan ang prostatitis.

Squats at umaabot

Ang mga nasabing pag-eehersisyo ay ipinapakita sa lahat ng mga kalalakihan, at lalo na sa mga gumugugol ng maraming oras sa isang laging nakaupo na trabaho o sa isang kotse. Ang pagsasanay ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan, magagawa ito:

• Pag-akyat ng hagdan, pagtahak sa isang hakbang, sabay na paglupasay at pag-uunat;
• Sa proseso ng paglalakad - kalahating squat at spring sa isang binti, gumaganap ng mga paggalaw na lumalawak.

Pinisil ang mga hita

Madalas mong makita ang mga babaeng gumagawa ng ganitong uri ng pagmamanipula sa mga fitness class. Ngunit pinayuhan din ang mga kalalakihan na gumawa ng isang simpleng trick para sa pag-iwas sa prostatitis. Kakailanganin mo ang isang bola ng goma o butterfly trainer. Ang mga katangian ay inilalagay sa pagitan ng mga hita, at pagkatapos nito ay lubhang kinakailangan upang i-compress ang mga proximal na bahagi ng mas mababang mga paa't kamay. 3 minuto lamang sa isang araw ay maiiwasan ang pag-unlad ng patolohiya.

Mga rekomendasyon para sa mga nakaupo na kalalakihan

Ang mga drayber, manggagawa sa tanggapan at kalalakihan na may iba pang nakaupo na trabaho ay hinihikayat na gumawa ng mga simpleng bagay na hindi nakikita ng iba:

1. malalim kaming lumanghap nang hindi bumangon mula sa lugar ng trabaho;
2. nagsasagawa kami ng ehersisyo para sa perineyum - pagsasanay sa kalamnan;
3. hinihigpit namin ang mga kalamnan ng perineum hangga't maaari;
4. hawakan ang iyong hininga sa loob ng 3 - 5 segundo.

Pinapayuhan ng mga doktor na ulitin ang mga hakbang 5 hanggang 6 na beses. Sa araw, para sa pinakadakilang kahusayan, mas mahusay na magsagawa ng 1 - 2 na diskarte.

Ang mga lalaking namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay o nagdurusa mula sa labis na mataba na tisyu ay dapat sundin ang payo ng isang doktor at gumawa ng hindi bababa sa 100 mga hakbang araw-araw. Hindi kinakailangan na iwanan ang apartment para dito (ngunit kanais-nais). Sapat na upang pumili ng angkop na tilapon at maglakad. Ang paggalaw ay hindi lamang nagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo at pag-iwas sa pamamaga ng prosteyt glandula, ngunit nagtataguyod din ng mabilis na metabolismo, nakakapagpahinga ng labis na timbang.

Prostate massage

Ang masahe ng prosteyt glandula ay epektibo para sa normalizing ang mga pag-andar ng organ, ngunit ito ay mas epektibo kung ang massage therapy ay isinasagawa ng isang dalubhasa.

PansinAng pagmamasahe sa secretory organ ay dapat na isagawa lamang pagkatapos ng paggamot ng isang matinding proseso.

Ang massage ng Prostate ay kapaki-pakinabang para sa:

• Pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, sa pamamagitan ng oxygen ng masahe at iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento ng kemikal na pumasok sa organ.
• Ang pagdaragdag ng pagbubuo ng testosterone - isang androgen na responsable para sa kakayahang tumayo.
• Tumaas na tono ng mga kalamnan ng singit, sanhi kung saan na-normalize ang proseso ng pag-ihi.

Ang dalas ng mga pamamaraan ng pagmamasahe ay natutukoy ng mga indibidwal na tagapagpahiwatig - depende sa kondisyon ng pasyente at proseso ng sakit. Sa talamak na form, 2 hanggang 4 na sesyon bawat linggo ay dapat gumanap. Kung may kakulangan ng pag-unlad, pinapayagan na bawasan ang pagganap sa 1 - 2. Kung kinakailangan, pinapayagan na gumamit ng mga espesyal na stimulant ng masahe - pagkatapos ay madagdagan ang dalas sa 2 - 3 bawat linggo.

Ang mga sumusunod na uri ng mga diskarte sa masahe ay inuri:

1. Manu-manong masahe - tapos gamit ang isang daliri, ginanap bilang isang prophylaxis ng prostatitis;
2. Sa isang maagang yugto ng sakit, inirerekumenda na gawin ang pamamaraan - pagpisil at pag-unclench ng spinkter;
3. Rectal massage - ginanap gamit ang mga espesyal na vacuum pump sa pamamagitan ng anus;
4. Masahe na may isang enema na may sabaw ng chamomile - inirerekumenda na panatilihin ang likido sa iyong sarili nang ilang oras;
5. Urological massage - ang pamamaraan ay ginagamit lamang sa isang klinikal na setting, dahil ang mga espesyal na instrumento ay kinakailangan upang maisagawa ang therapy.

Kapag nagmamasahe, dapat kang maging maingat upang maiwasan ang pinsala sa mauhog lamad ng anus. Ang pagmamasahe ay kontraindikado para sa mga lalaking naghihirap mula sa mga sumusunod na pathology:

• almoranas;
• calculi sa prosteyt;
• benign at malignant neoplasms;
• talamak na kurso ng iba pang mga pathology ng genitourinary system.

Sanggunian! Hindi lahat ng tao ay hihingi ng tulong mula sa mga masahista, kaya ang isang kahalili sa pag-iwas sa pag-iwas ay regular na pakikipagtalik sa isang kasosyo sa sekswal.

Mga gamot para sa pag-iwas sa prostatitis

Ang mga prophylactic na gamot para sa normalisasyon ng mga pagpapaandar ng prosteyt ay naglalaman ng mga extract ng halaman at naglalayong mapabilis ang daloy ng dugo sa organ, tinatanggal ang pagwawalang-kilos, at pagdaragdag ng paggawa ng mga likidong pagtatago.

Inireseta ng mga dalubhasa ang mga gamot upang maiwasan ang disfungsi ng prosteyt.

Bilang karagdagan sa mga gamot, inireseta ng mga dalubhasa ang mga kumplikadong bitamina para magamit na maiwasan ang pamamaga, kasikipan at mga proseso ng oncological.Kadalasan, ang mga pasyente ay inireseta ng mga formulasyon tulad ng:

1. Bitamina A - para sa pag-iwas sa mga benign tumor;
2. Bitamina B - upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo;
3. Vitamin E, K - upang mabawasan ang peligro ng neoplasms sa prosteyt gland.

Ang isang kahalili sa mga gamot ay ang paggamit ng mga pandagdag sa pagdidiyeta na kumokontrol sa pagpapaandar ng prosteyt. Maaaring mabili ang mga pandagdag sa pandiyeta sa anumang network ng parmasya, ngunit bago ito gamitin, tiyaking kumunsulta sa iyong doktor. Ang siliniyum sa komposisyon ng mga biologically active na sangkap ay may pinakamalaking epekto para sa mga kalalakihan.Ang sangkap ng kemikal ay may mga sumusunod na katangian:

• ay may kapaki-pakinabang na epekto sa tamud;
• nagdaragdag ng pagtayo;
• normalize ang kakayahang reproductive;
• ay may kapaki-pakinabang na epekto sa prosteyt.

Tradisyunal na pamamaraan ng pag-iwas

Ang tradisyunal na gamot ay isang pamamaraan na napatunayan sa mga nakaraang taon, kaya't madalas na inireseta ng mga doktor ang mga pasyente na gumamit ng mga reseta ng mga manggagamot bilang mga hakbang sa pag-iwas sa mga problema sa prosteyt.

Tandaan! Ang mga infusion, tincture, decoction at iba pang mga katutubong pamamaraan kung minsan ay sanhi ng mga epekto, kaya ang pangangasiwa sa sarili ay puno ng pagkasira ng kondisyon. Ang mga halaman ay malakas na alerdyi, kaya posible ang mga reaksiyong alerdyi. Kung lilitaw ang mga negatibong epekto, ang phytotherapy ay dapat na agarang kanselahin at ang pamamaraan ay pinalitan ng isang kahalili.

Ang mga simple at natural na remedyo, hindi mas masahol kaysa sa mga parmasya, ay makakatulong upang maitaguyod ang paggana ng lalaki, gawing normal ang lokal na sirkulasyon ng dugo, dagdagan ang mga function ng pangangalaga ng katawan at alisin ang kasikipan sa maliit na pelvis.

Kung kumain ka ng mga natural na sangkap araw-araw, mapipigilan mo ang paglitaw ng prostatitis:

1. honey at mani - sa pantay na sukat;
2. pulot na may mga binhi ng kalabasa - 2: 1;
3. isang halo ng mga walnuts na may tuyong prutas.

Ang mga mixture sa itaas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan: inaalis nila ang mga lason at lason, pinapataas ang paglaban sa mga virus at impeksyon, at pinapabilis ang metabolismo.

Bilang karagdagan sa mga matamis, para sa mga layuning pang-iwas, ginagamit ang mga decoction mula sa:

• Oats - 2 tablespoons bawat 700 ML ng tubig, ilagay sa mataas na init upang mapahina ang mga butil. Magdagdag ng 1/4 tasa ng sariwang perehil sa natapos na gruel;
• Ivan-tea - singaw ang 2 kutsarita na may kalahating litro ng kumukulong tubig, inumin ito araw-araw bago kumain;
• Mga dahon ng Birch - 1 kutsarita ng mga hilaw na materyales bawat 500 ML ng kumukulong tubig, pinipilit namin ng maraming oras, ubusin sa maliliit na bahagi;
• Honey sbiten - kinuha bago ang oras ng pagtulog, 1 kutsara, na binabanto ng isang basong tubig.

Upang mapanatili ang kalusugan ng kalalakihan, kinakailangang sundin ang mga rekomendasyon ng isang dalubhasa, sapagkat mas madaling maiwasan ang sakit kaysa sa magagamot nang mahabang panahon at patuloy.